Runový výklad
Lze s rostlinami hovořit?
Proč nás trápí vysoký krevní tlak?
Česnek sníží krevní tlak
Bez česneku se neobejde kuchyňská příprava celé řady chutných pokrmů, ale jeho konzumace má pozitivní účinky i na zdraví. O tom, že dokáže efektivně bojovat s nejrůznějšími obtížemi, dobře věděli už naši předci. Podle jedné studie každodenní pojídání česneku několikanásobně sníží riziko nachlazení, podpoří obranyschopnost organismu. Má silné protimikrobiální účinky, posiluje sliznici dýchacích cest, ale také stimuluje srdeční činnost. Vysoký krevní tlak je jedním z rizikových faktorů v případě mozkové příhody, infarktu myokardu. Je vědecky dokázané, že alicin, sloučenina, kterou česnek obsahuje, se při pravidelné konzumaci podílí na jeho snižování. Zařazení této tradiční zeleniny do stravy je také důležité pro snižování hladiny cholesterolu v krvi, mírní riziko Alzheimerovy choroby a demence.
Oči v kondici
Udrží je především pestrá strava, dostatek vitaminů a minerálních látek. Neměla by v ní scházet zelená listová zelenina, ryby, mléčné výrobky, citrusové plody s vysokým obsahem vitaminů C, který očím prospívá. Nezapomínejte na pitný režim, pro zrak je důležitá hydratace „zevnitř“. Oči potřebují pravidelnou regeneraci, zvláště tehdy, pokud se díváte celý den na monitor počítače, tablet. Oči jsou sval jako každý jiný a jednoduchá gymnastika může zpomalit nástup očních potíží v podobě krátkozrakosti či dalekozrakosti. Stačí u počítače pravidelně mrkat, střídavě hledět doprava a doleva, očima zakroužit, několikrát se podívat nahoru a dolů. Dobře jim udělá i jemná masáž, kdy konce ukazováčků přiložíte na zavřené oči. Nejdříve jemně masírujete střed víčka, potom horní a spodní část. Nakonec ukazováčky přesuňte na spánky, tím uvolníte oční nervy. Měli byste vědět, že minimálně sedmihodinovým vydatným spánkem se oči dobře zregenerují.
(map)