Přírodní prostředky na uklidnění

Stavy úzkosti a psychické nepohody čas od času přepadnou asi každého z nás. A věřte, že není nezbytně nutné sahat hned po tabletkách, existuje mnoho přírodních prostředků proti stresu a uklidnění.

Mix citronu, medu a zázvoru

Příprava: V případě úzkosti či stresu smíchejte v misce dvě čajové lžičky čerstvé citronové šťávy s jednou až dvěma čajovými lžičkami práškového zázvoru (doporučuje se začít s jednou lžičkou, pokud zvládnete sílu elixíru, můžete přidat druhou) a k tomu přidejte jednu čajovou lžičku medu. Ingredience dobře promíchejte a užívejte třikrát denně.

Další bylinky na úzkost

Na nervový systém pozitivně působí meduňka. Výzkum z roku 2004 potvrdil, že snižuje hladinu stresu, zlepšuje duševní pohodu a zvyšuje koncentraci.
Dávkování: Užívá se 300 až 500 mg extraktu meduňky třikrát denně (60 kapek denně). Případně lze  čtvrtinu až celou čajovou lžičku sušené bylinky přelít horkou vodou (200 ml) a nechat vyluhovat.  Pije se takto v podobě čaje čtyřikrát denně.
(šál)